1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Tenis, koszykówka i siatkówka(amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu na wyskok jeśli temat jest nadal aktualny 1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: w poniedziałki siłownia, ale mogę robić sam; wt, śr, czw, pt, w soboty mecze 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 87vkg b) martwym [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: basket 3. W jakie dni sa treningi?: pn,wt,sr,czw,pt,sob 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75x5 b) martwym ciagu?: 100x5 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: dwa razy [...]
1. Ile masz lat?: 21 (staż na siłowni niecałe 8 lat) 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: pn,wt,czw,pt, 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 190x6 b) martwym ciagu?: 190x5 (na większy ciężar nie pozwolil zbyt słaby chwyt) c) podrzucie/rwaniu?: -podrzut 110 5. Czy mozesz [...]
[...] core planki sa tez bardzo dobre , bic to podstawa musi byc :D bez tego nie ma co z domu wychodzic :P , jesli chodzi o cwiczenia uzpelniajace to według ciebie obojetnie jakie ci sie podobaja chociaz ja bym bardziej je układał sobie pod to co mam slabe jak np gorna czesc plecow to robie wioslo lub podciaganie szeroko jak slaby wycisk to [...]
Wklejiłem przykładowe 3 fotki jutro zrobię fotki wszystkich ciężarów jakie mam w magazynie. Oraz zobaczę czy szef ma jakąś dostawę. Przyjmę zamówienie na każdą ilość ;)Wiem ze na składzie są różne modele 15kg i 5kg są 1 3 4 5 2 nie wiem czy jeszcze 1,25 i czy 2,5 kg !
[...] mogę wpaść jedynie 1-2 razy w tygodniu (traktuję je zupełnie rekreacyjnie gdyż swoją przyszłość poniekąd wiążę właśnie z uderzanymi) ale i tak nie jest źle. Aż się boję jakie efekty i jak szybko można mieć przy np 4-5 treningach w tygodniu he he! Nie jestem ekspertem w tym względzie, ale myślę że jest to zasługa metodyki stylu oraz jego [...]
[...] treningu bcaa +witaminy a na godzine po bialko no i oczywiscie jedzonko ale chodzi o same suple terz z witami lepeij animal pak czy jakis dobry zestawik bialko to juz wiem jakie whey protein jak sie neimyle tam juz jest 5 gram w porci bcaa a co do bcaa to z treka bym wzia tylko carbo niewiem jaki moze byc izo poradzcie dzieki a za orty sorki [...]
[...] odruchów, postaw, poruszania się na każdym treningu. I tak właśnie ćwiczyliśmy i to dla mnie było (i mam nadzieję że będzie) combat aikido A Ty piszesz jak byś widział jakie aikido goście ćwiczą. Mało. Wiesz jaka droga jest jedynie słuszna. A przecież szkół aikido jest tyle ile mistrzów a każda z nich różni się bardziej lub mniej. Krótsze [...]
[...] with hands extended in a traditional martial stance. Terry: "Cut out that martial shit." Kolejny fragment, tym razem nie o samej technice, tylko o realiach na jakie można się nadziać poza dojo (o czym dobrze pamiętać): Terry demonstrates katatori nikkyo with no foot movement, no ki extension in the hands. Limp hands and the nikkyo [...]
[...] po prostu zamoczyłem przez przypadek miarkę i dlateho były zbrylone. Wychodzi na to że dodawał to do wszystkiego np. do jedzenia i mojej wody w butelkach. Za każdym razem jak brałem aminokwasy to wychodziło mi straszne samopoczucie. Do tego można kupić deke w tabletkach. Prawdopodobne dodawał coś z innych sterydów, ale ciężko mi powiedzieć jakie
[...] ruzne filmy albo o sw masz pojecie takie jak moja matka na wypadek gdyby odpowiedz numer dwa byla prawidlowa udziele wskaze ci teraz kilka momentow w ktorych swietnie widac jakie to sa leszcze po 1sze jak ktos nap*****la ziomka w takiej grupie to juz znaczy ze slabiutki jest kapke po 2gie jak ktos nie trafia frontem w glowe kolesia ktory siedzi [...]
Oki to sie zobaczy, mam prosbe jeszcze Mikeusz - orientujesz sie moze jakie ulice są blisko "Gryfu" bo bee musial sobie mieszkania tam szukac tzn wynając kurcze i musze wiedziec na jakich ulicach szukac chaty zeby była niedaleko "Gryfu".?
[...] 6 z nutrexa oraz mozesz wziasc spalacz z MuscleTech -Hydroxycut Hardcore - chyba obecnie najlepsze sa te 2 spalacze -mozesz poczytac opinie np na Fast. Zalezy Ojdan jakie bialko chcesz bo w srod serwatek to kroluje juz pare lat w USA - 100 % whey protein z OPTIMUM. A jak bys chcial np jakas fajna mieszanke wolnowchlanialna to Ci polece [...]
ja też kończyłem AWF w polsce i pracuje tutaj w zawodzie. przydaje się mieć czasami przetłumaczony dyplom oraz odpis indeksu z wypisem wszystkich przedmiotów jakie się studiowało. jednakże, to wszystko wielka kicha!!! jedyne miejsce gdzie to naprawdę potrzebne to w momencie gdy ubiegacie się o tzw zarejstrowanie w REP (registry of exercise [...]
[...] typka. Moge poweidziec wylko jedno: ZABIAJKA WROCIL nie bede sie z toba bil, bo jestem zbyt wystraszony. jestes prawdziwym netfajterem i w walce na klawiature nie mam z toba zadnych szans. masz najszybsze palce w calej Polsce. a postepy jakie robisz w ciagu roku km sa jak u normalnego fajtera po 5latach taja i 4 km. nie no, masz ty talent
[...] sobie nawzajem jako sprzecznosci.. ..to wlasnie tworcy filmow,kasiazek itp. o sztukach walki czesto probuja wlasnie nam ogladajacym i trenujacym przekazac: -wartosci jakie mozna wyniesc trenujac! W kazdej jednej sztuce walki moze odnalesc cos dla siebie nie jeden czlowiek - i to jest wlasnie piekne Ale dlatego tez mamy tak nie wiele [...]
[...] uprawiania SW. Czy naprawdę sądzisz, że ktoś, kto ćwiczy np. kendo, iaido, aikido, czy tai chi chuan przez wiele lat, na pewno chce sie nauczyć samoobrony? A nie występują tu przypadkiem inne motywy? Za bardzo upraszczasz problem" -Nie wiem jakie kims kierują motywy,i szczerze mówiąc mało mnie to obchodzi pisałem o sobie ,mną kierują takie.
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
